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【合肥播音主持培训】播音生，每天晨练就靠它了！ J

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发表时间：2021-10-12 20:02


早晨普通话发声训练的专业课程， 科学、 系统、 有效地进行最核心基础的声音练习。


首先，练声的时间以早晨为好，练声之前做一些热身活动

（如：扩胸运动，广播体操等），然后做口部训练操。(主要是唇部和舌部的训练)


第二，然后找好练声的正确姿势，双脚自然分开与两肩同宽，头面向正前方，不抬不压。两肩要放松，然后先做深呼吸的练习。


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接下来从字到词再到短句、到段落、最后到文章，循序渐进地进行训练。


晨功准备


1、气泡音：闭口和张口。

2、提颧肌：10次，手辅和自行交替进行。

3、打开牙关：10次。

4、半打哈欠：5次。

5、松下巴：前后左右，10秒。




唇部操


1、喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

2、咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展。（30次）

3、合口左右撅唇：10次。（左、右为一次）

4、转唇：左右转唇，10次。（顺逆时针）

5、双唇打响：30次。


舌部操


1、顶腮：30次。

2、转舌：8×8拍，1分钟。

3、刮舌：20次。

4、伸卷舌：20次。

5、立舌：10次。

6、弹舌：30秒。



呼吸训练

1、慢吸快呼：2次。
2、慢吸慢呼：2次。
3、快吸慢呼：4次。
4、轻度哼鸣：20秒。
5、“咝”音：2次，1分钟。
6、“咿”音：2次，1分钟。
7、“啊”音：2次，1分钟。
8、数“数儿”：一口气由1数到30，3次。  
9、数“枣”：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣……十个枣、九个枣、八个枣


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