合肥21世纪培训学校

【合肥播音主持培训】播音生,每天晨练就靠它了! J

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发表时间:2021-10-12 20:02


早晨普通话发声训练的专业课程, 科学、 系统、 有效地进行最核心基础的声音练习。


首先,练声的时间以早晨为好,练声之前做一些热身活动

(如:扩胸运动,广播体操等),然后做口部训练操。(主要是唇部和舌部的训练)


第二,然后找好练声的正确姿势,双脚自然分开与两肩同宽,头面向正前方,不抬不压。两肩要放松,然后先做深呼吸的练习。


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接下来从字到词再到短句、到段落、最后到文章,循序渐进地进行训练。


晨功准备


1、气泡音:闭口和张口。

2、提颧肌:10次,手辅和自行交替进行。

3、打开牙关:10次。

4、半打哈欠:5次。

5、松下巴:前后左右,10秒。




唇部操


1、喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(30次)

2、咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展。(30次)

3、合口左右撅唇:10次。(左、右为一次)

4、转唇:左右转唇,10次。(顺逆时针)

5、双唇打响:30次。


舌部操


1、顶腮:30次。

2、转舌:8×8拍,1分钟。

3、刮舌:20次。

4、伸卷舌:20次。

5、立舌:10次。

6、弹舌:30秒。



呼吸训练

1、慢吸快呼:2次。
2、慢吸慢呼:2次。
3、快吸慢呼:4次。
4、轻度哼鸣:20秒。
5、“咝”音:2次,1分钟。
6、“咿”音:2次,1分钟。
7、“啊”音:2次,1分钟。
8、数“数儿”:一口气由1数到30,3次。  
9、数“枣”:出东门,过大桥,大桥底下一树枣,拿着竿子去打枣,青的多,红的少:一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣……十个枣、九个枣、八个枣


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